Betriebliches Gesundheitsmanagement  
     
Seminare und Vorträge  
 Powernapping – Kurzschlaf für mehr Erfolg und Leistung (auch als Buchlesung )
 Raus aus der Stressfalle  
 Raus aus dem Stimmungstief  
 Energiemanagement mit System  
 Burnout – Nein Danke!  
 Mentale Strategien für Alltag und Beruf  
 Richtig entspannt u. gute Laune  
 Fit im Job  
 Attraktivität und Vitalität für mehr Erfolg im Job  
   
Vorträge und Seminare: nach Absprache  
   
Vorträge werden inhaltlich mit Ihnen abgesprochen, je nach Bedarf im Unternehmen und spezifischen Fragestellungen.  
   
Praktische Module:  
 Einführung Powernapping (auch in Kooperation mit Allton GmbH)  
 Atemtechniken  
 Progressive Muskelrelaxation  
 Atmung mit Biofeedback (Testverfahren)  
 Burnouttest  
 Stretch und Relax  
 Körperreisen/ Phantasiereisen/Bodyscann  
   
  Spezifische Angebote  
     
  Interaktiver Vortrag  
  „Raus aus der Stressfalle“ kombiniert mit Entspannungstechniken  
     
  Der Vortrag richtet sich an alle, die sich öfter folgende Fragen stellen:  
   Wie kommt es zum Selbststress?  
   Welches sind meine persönlichen Stressfaktoren?  
   Was könnte ich in meinem Tagesablauf umstellen, um weniger gestresst zu sein?
     
  Eine weitere Stunde dient der praktischen Einübung von wirksamen Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise oder Bodyscan.  
     
  Rückenprävention am Arbeitsplatz  
  Praktische Bürostuhlübungen für Rückenentlastung und gesunde Körperhaltung
ermöglichen Ihnen kurzfristige Entspannung im Arbeitsalltag:

 
     
   Rückenfit  
   Stretching und Entspannung  
   Straffung für den Bauch  
   Atemtechniken und Körperwahrnehmung  
     
  Alle Übungen werden auf Ihre persönlichen Belange abgestimmt.  
     
  Gesundheitstag  
  Sie wählen aus und bekommen einen aussagefähigen Eindruck von u. a. folgenden Bausteinen:
     
   Ernährungsempfehlung  
   Stresstest und Stresscoaching  
   Bewegungs – und Motivationscoaching  
   Burnouttest  
     
  Gesundheitscoaching – individuelle Sprechstunde  
     
  Alle Angebote bzw. Module lassen sich nach Bedarf zusammenstellen.  
     
Mobil: 0179/6781613 oder mail: grit@fitmitgrit.com  
       
  Ihre Grit Moschke  

     
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